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  • Un atelier de 2h pour comprendre le fonctionnement du sommeil et apprendre à l’améliorer. Nous aborderons également les techniques de récupération en journée comme le sommeil flash (ou micro-sieste).

Emmanuelle Briand, sophrologue spécialiste du Sommeil, intervenante à l’Institut National du Sommeil et de la vigilance vous apporte des solutions concrètes pour mieux comprendre votre sommeil et l’améliorer.

Les techniques de sophrologie les plus adaptées aux troubles du sommeil sont malheureusement les moins connues du grand public. Nous verrons pendant cet atelier comment réguler l’excès de stress physiologique qui est souvent à l’origine des troubles du sommeil, comment améliorer la qualité de son sommeil et trouver l’endormissement plus facilement. Un support écrit et des séances en MP3 seront fournis aux participants à l’issu de l’atelier.

Lieu : Espace la Coquille, 20 rue de la Coquille à Toulouse

Date : Samedi 26 octobre 2019 de 9h30 à 11h30.

Tarif : 40 €

Inscriptions en cliquant ici : Inscriptions ou par SMS 06 87 03 78 16