fbpx
cabinet de sophrologie

Séances de sophrologie pour le stress et le sommeil

La sophrologie est une pratique particulièrement adaptée aux personnes actives ayant une difficulté à se poser et/ou en surcharge mentale. Elle comporte en effet, des pratiques dynamiques, dites de décharge qui permettent d’agir efficacement sur notre système nerveux autonome. Les pratiques relaxantes plus statiques se déroulent toujours dans un deuxième temps. 
La sophrologie telle que je la propose depuis près de 15 ans est particulièrement adaptée aux problématiques suivantes :

– Stress et anxiété
(stress chronique, crise d’angoisse, burn-out, période d’hyper-sensibilité ou émotivité…)

– Troubles du sommeil
(insomnies, difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, bruxisme, syndrome des jambes sans repos…)

– Gestion des émotions
(enfants et adultes)

– Enfants TDAH, DYS, haut-potentiel…

– Accompagnement pendant un parcours PMA ou la grossesse…

Déroulement des séances​

Les séances de sophrologie débutent toutes par un temps d’échange qui permet de préciser votre demande afin de vous proposer une séance qui vous correspondent et des techniques adaptées à votre problématique. ​

Chaque séance se déroule en 4 temps :

– Un échange

– Une première pratique dynamique

– Une pratique relaxante en position assise

– Un temps d’échange avec une propositions de techniques rapides à utiliser accompagné d’un éventuel enregistrement en MP3.

Combien de séances de sophrologie sont nécessaires ?

Pour une problématique de stress ou de sommeil, les accompagnements ont une durée moyenne de 4 séances. Il arrive que les accompagnements se poursuivent sur le long terme lorsque le client le souhaite.
La fréquence des séances de sophrologie varie au cour de l’accompagnement. Les deux premières séances sont idéalement espacées d’une ou deux semaines et la fréquence des séances suivantes est terminée avec le client. 

Quel est le coût des séances ?

La durée des séances est de 45 minutes pour les adultes et de 30 minutes pour les enfants.

Tarif adulte : 50 euros

Tarif enfant : 40 euros

Tarif réduit (étudiant et demandeur d’emploi) : 40 euros.

Quelles sont les mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie ?