Pourquoi consulter un sophrologue spécialiste du stress ?
Vous avez du mal à relâcher la pression et avez l’impression de ramener le stress du travail à la maison ?
Vous avez l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais et vous vous sentez de moins en moins disponible les moments de détente et de plaisir.
Vous vous sentez plus réactif, irritable ou émotif et cela commence à impacter vos relations ?
Le stress peut impacter considérablement nos vies personnelles et professionnelles, mais il n’est pourtant pas très difficile à réguler. La plupart des gens tentent souvent de relativiser, de forcer la pensée positive sans succès ou d’utiliser des techniques de respiration calmes qui ne sont pas les plus adaptées.
La sophrologie pour réguler le stress
J’accompagne depuis 15 ans des personnes stressées qui souhaitent retrouver une forme d’apaisement et de clarté d’esprit. J’ai pu, au fil des années, affiner et développer ma façon de travailler pour proposes des accompagnements toujours plus adaptés à mes clients, en cabinet comme en entreprise où j’interviens pour animer des ateliers ou des formations.
Les techniques de sophrologie les plus efficaces dans un premier temps permettront de « décharger » le stress de façon dynamique. Elles ont l’avantage d’être adaptées aux personnes actives qui ne prennent pas nécessairement le temps de se poser.
Elles préparent et complètent les séances guidées qui permettent un apaisement plus profond : se recentrer pour se reconnecter à ses ressources.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
- Un dialogue : Nous abordons ensemble vos problèmes/objectifs afin d’effectuer une séance qui
vous correspond au mieux. Je vous apporte également quelques explications pratiques pour
comprendre l’utilité des différentes techniques. - Une pratique dynamique : Pour décharger le stress
- Une séance assise pour aller plus loin dans la relaxation et la récupération
- Un dialogue avec des conseils de pratiques.